3 almindelige fejl, som folk laver, når de kæmper over angst

kløe disse tre dårlige vaner lige nu.



Antallet af unge voksne og teenagere, der rapporterer, at de lider af symptomer på ængstelse, er intet at vende næsen på. Angstlidelser er det mest almindelige spørgsmål om mental sundhed for unge mennesker, med 25% af teenagere, der håndterer angst på daglig basis.


megan dig hingstehøjder


sange i Riverdale



Mens der er specifikke ting, som teenagere kan gøre for at få deres stress og ængstelse under kontrol, er der et par fejl, som mange mennesker ikke er klar over, at de begår, mens de prøver at klare dem.


matty healy 2014


Du sidder fast og tænker, at du aldrig kan få din angst under kontrol.

Angst er irrationel. Så meget er indlysende. Men hvis du har en tendens til at blive fanget af tanker som 'hvorfor er jeg sådan', 'Jeg er problemet her', 'Jeg vil aldrig ændre', så gør du mere skade end godt for dig selv.


josh til alle de drenge, jeg har elsket før


Prøv daglige bekræftelser og teknikker, der er specifikt designet til at ændre, hvordan du tænker på din angst.


21 piloter katte


Jeg var på en fødselsdagsfest, så jeg skræddersyede bekræftelserne til at imødegå min sociale angst. 'Jeg kan hygge mig, mens jeg beskytter min energi.'

- speakblackgirl (@spokenblackgirl) 25. september 2016




Du internaliserer alt, fordi du synes, det er lettere.

Alt er fint'. Du 'gør det bedre'. Du ønsker ikke at lyde som om du klynker.

... internaliserer nogen anden deres følelsesmæssige proces / angst / jalousi / osv. så meget (for ikke at forårsage problemer), at de ses som 'supermand'

- Cooper S. Beckett (@CooperSBeckett) 19. september 2016

Træne dig selv til at vocalisere din stress, angst, jalousi og frygt. Genvind kontrol over dine mentale processer, så du ikke absorberer hver eneste mikroagression, uvenlige ord og irrationel frygt.




Du ignorerer konstant dine egne triggere.

Du kender dig selv bedre end nogen anden. Tag højde for, hvad din hjerne klart har sagt, at den finder bekymrende. Hvis du konstant leder ansigtet først ind i situationer, som du VET gør dig vred, panik og oprørt, så gå i vane med at praktisere handlingen selvbevaring.






Top Artikler

Kategori

Anmeldelse

Om Os

Apple Music

Aussie Hår

Dårlige Naboer 2

Bpas

British Airways

Carphone Warehouse

Clearasil

Video

Podcasts

Popbuzz-Gaver

Frygt For De Vandrende Døde

Globale Priser

Harpercollins

Impulse Kropsdåber

Internet

Itv

Itv 2

Bare Dans

Liga Af Legender

Liv

Live Nation

Kærlighed, Simon

Musik

5Sos

Funktioner

Nyheder

Alessia Cara

Hele Tiden Lav

Ariana Grande

Quizzer

Beyonce

Billie Eilish

Cardi B

Charli Xcx

Demi Lovato

Halsey

Hayley Kiyoko

Jonas Brødrene

Justin Bieber

Katy Perry

Lady Gaga

Liam Payne

Kunstnere

Lille Mix

Melanie Martinez

Nick Jonas

Panik! På Diskoteket

Paramore

Post Malone

Rihanna

Selena Gomez

Shawn Mendes

Taylor Swift

1975

Travis Scott

Troye Sivan

Enogtyve Piloter

År & År

Zayn

Afspilningslister

Netflix

Nhs Blod Og Transplantation

O2

Folkesundhed England

Skønhed

Mode

Stil

Betingelser Og Vilkår

Praktikanten

Tv Og Film

Vodafone Uk

Vi Unicorns